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segunda-feira, 23 de abril de 2007

O Poder Adelgaçante

Anti Celulite

Consuma alimentos isentos de açúcar refinado, ou seja pão integral, arroz integral, , batatas e frutas.

Devem ser consumidos alimentos de fontes magras de proteína, como clara de ovo , aves, peixes e carnes vermelhas magras.

A alta ingestão de água, aproximadamente 2 litros por dia, impede a retenção de líquidos na gordura localizada.

Evite alimentos ou preparações gordurosas, como feijoada, pizzas, molhos gordurosos, queijos gordos, pães e bolachas recheados, chantilly, biscoitos amanteigados, gelados.

Evite colocar muito óleo durante a preparação dos alimentos.

Alimentos integrais são boas fontes de fibras e ajudam a diminuir a absorção das gorduras, além de contribuir para a regulação dos intestinos.

Prefira alimentos que não contêm sal na sua formulação, margarina sem sal, vegetais em geral, temperos naturais pois o sal ajuda a reter líquidos no seu organismo e consequentemente na gordura localizada.

Não adicione muito sal durante a preparação dos alimentos ou quando prontos. Uma dica é não colocar o saleiro na mesa.
Evite refrigerantes e bebidas alcoólicas, pois estes somente fornecem calorias não possuindo nenhum valor nutritivo, prefira sumos naturais ou água. Faça exercício físico do tipo aeróbico para favorecer a queima de gorduras, como caminhadas, bicicleta, natação, etc.

3 comentários:

turbolenta disse...

Pois é Manuela:
Eu, você e todos nós deveríamos ter mais cuidado com a nossa saúde.
Ela é o bem mais precioso que temos.
Mas, sabemos a teoria, mas ,por vezes, passa-nos um pouco ao lado
bjs
boa semana

Jofre Alves disse...

Vim, de novo, ver este sempre simpático blogue pela sua qualidade e interesse, e deixar um voto de apreço.

Jofre Alves disse...

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